BIENVENIDOS al CURSO 2011-2012

Este es el programa de CLASES SEMANALES, que se impartirán con una duración de 1 h 15 min.   
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o   YOGA CLÁSICO:
     Sesión de YOGA que combina los ejercicios corporales (estiramiento, tonificación) con la respiración y la concentración, llevando al cuerpo y a la mente a un estado de equilibrio. Van dirigidas a cualquier persona, aunque no haya practicado antes yoga, que disfrute de un trabajo físico suave a la vez que desarrolla su conciencia corporal. 

o   MEDITACIÓN Y DIKSHA:
     Sesión que consta de una sucesión de distintas técnicas de relajación, respiración, meditación y transmisión de energía, cuya práctica nos lleva a un estado de mayor calma y serenidad. Van dirigidas a cualquier persona, especialmente a quien, además de aliviar las tensiones cotidianas, desee aprender gradualmente a no acumular más tensión, tomando conciencia de su origen.

·         Por las mañanas : YOGA SUAVE y RELAJACIÓN. Ideal para personas mayores, o simplemente si se tienen las articulaciones oxidadas.

A partir de enero de 2012, algunos FINES de SEMANA se desarrollarán CURSOS INTENSIVOS y TALLERES (los anunciaremos más adelante).

FIN de SEMANA de YOGA y DEPURACIÓN en la PLAYA

TESIS sobre EL AYUNO

Tesis presentada por Carmen Costa Alandí

INDICE DE LA TESIS

la escuela YOGA SATYA Málaga

Yoga SATYA Málaga se encuentra en pleno centro de la ciudad, en la Alameda de Colón. Muy bien comunicada por diversas líneas de autobús y el tren de cercanías.

La escuela es un local acondicionado expresamente para la práctica de Yoga, donde se disfruta de una atmósfera limpia y ambiente relajante. Consta de una sala de Yoga de unos 30 m2, una recepción, y un vestuario con cuarto de baño. Tanto la sala como el vestuario están cubiertos por alfombras para no sentir frío en los pies. En el pasillo antes del vestuario hay un mueble para poner los zapatos, a partir de ahí nos movemos descalzos.

La sala es muy luminosa, gracias a su gran cristalera, y practicamos Yoga viendo las grandes palmeras de la Alameda.

Disponemos de material de calidad para la realización de todos los ejercicios. Cada alumno dispone de una colchoneta de alta densidad, ideal tanto para la práctica de ejercicios corporales como para la relajación, además de todos los accesorios necesarios para que los principiantes ajusten las posturas (almohadas de distintos tipos, bloques de espuma de alta densidad, cintas para suplir la falta de flexibilidad) y mantitas ligeras para la relajación.

Completan el ambiente algunas plantas naturales, una suave música, velitas, y suaves aromas para disfrutar de la calma que todo ello produce en nuestro ser.

el rincón del material

 los chakras

el vestuario

la recepción

  la entrada a la escuela

HORARIOS y PRECIOS

TALLER RITUAL de MEDITACIÓN + DIKSHA Conexión vía internet con INDIA

ATENCIÓN:
RETOMAREMOS LOS RITUALES DE MEDITACIÓN Y DIKSHA A PARTIR DE ENERO DE 2012 .

¡¡¡ OLVIDA cualquier concepto mental sobre el YOGA que has visto en OCCIDENTE… Los sábados por la tarde, Yoga SATYA se convierte en un ASHRAM HINDÚ para vivir la experiencia de la UNIDAD, la unión con lo SAGRADO ¡!!
Conexión via internet para MEDITACIÓN INTERNACIONAL desde el TEMPLO DE LA UNIDAD (Oneness Temple) en Andhra Pradesh, INDIA. Webcast con el maestro Sri BAGHAVAN.
Puedes traer algún OBJETO que para ti sea SAGRADO (cristos, vírgenes, santos, piedras, velas, fotos de seres queridos, símbolos orientales, incienso, flores, ….). Entre todos prepararemos un ALTAR que presidirá el ritual representando a lo SAGRADO.

¡¡¡ 1 0 0   %   p u r o   e s t i l o    I N D I A ¡!!

Efectos: gran activación del nivel energético, un paso más hacia el despertar de Kundalini y de nuestra conciencia.

Llegada a las 17.30 para empezar el TALLER RITUAL a las 18.00.

• de 17.30 a 18.00 saludos, abrazos, etc. Explicación del ritual y de las técnicas a practicar.
• a las 18.00 Práctica de Meditación nº 1: PRANAYAMA (calma mental y activación de la energía vital).
• a las 18.30 Conexión con India para MEDITACIÓN INTERNACIONAL con Sri BHAGAVAN + transmisión de energía DIKSHA a cada uno de los asistentes.
• DESCANSO INFUSIÓN
• a las 19.15 Práctica de Meditación nº 2: MEDITACIÓN DINÁMICA DE OSHO (No Dimensions) 
• a las 19.45 relajación final
• de 20.00 a 20.30 INFUSIÓN y degustación de PRASADAM (el alimento de los Dioses) y despedida hasta la próxima.

Oneness Trainer: Carmen Costa
se ruega confirmar asistencia
contacto: 606 372011
yogasatya.malaga@hotmail.com
www.yogasatya-malaga.blogspot.com

venir con ropa cómoda

Precio: 15 €

¿QUÉ SON LOS CHAKRAS? si todavía no los conoces, pincha en esta explicación de los 7 chakras en dibujos animados
http://www.youtube.com/watch?v=2EGrF_1mq4E

CÍRCULO de MUJERES en MÁLAGA

ATENCIÓN:
RETOMAREMOS EL CÍRCULO DE MUJERES A PARTIR DE ENERO DE 2012 .

El Círculo de Mujeres es un ritual ancestral, donde mujeres de todas las edades conectan y potencian su energía para proseguir su camino de crecimiento personal y sanación. Se celebra una vez al mes, durante la Luna Nueva.

Llegada a las 21.00 para saludarnos y empezar a las 21.15. A las 22.30 cena-picoteo opcional, con lo que cada una traiga para compartir.


Se ruega confirmar asistencia
tel. 606 372011
email yogasatya.malaga@hotmail.com

Traer ropa cómoda
Precio: consultar tabla de precios

YOGA DINÁMICO



ATENCIÓN:
RETOMAREMOS LAS CLASES DE YOGA DINÁMICO A PARTIR DE ENERO DE 2012 .

SURYANAMASKAR - SALUDO AL SOL

Desde la más remota antigüedad, el ser humano ha venerado al Sol como la manifestación de la divinidad que le da vida y le nutre con su luz y su calor.

Este culto ha dado origen a Surya (Sol) Namaskar (Saludo), ejercicio de doce posturas que estira las principales cadenas musculares del cuerpo, da flexibilidad a las articulaciones, refuerza la columna vertebral y tonifica el sistema nervioso.

La acción conjunta del ejercicio físico, respiración, concentración y relajación, llevan al cuerpo y la mente a un estado óptimo para emprender las tareas diarias.

PROGRAMA DE LA SESIÓN

• preparación de las 12 posturas que integran el Saludo al Sol
• encadenamiento de las 12 posturas
• integración con la respiración
• relajación final

TRAER:

• ropa cómoda, preferible de color blanco o claro
• toalla, pareo o tela similar, para cubrir la colchoneta, preferible de color blanco o claro

GRUPO REDUCIDO (máximo 10 personas)
confirmar asistencia:
tel. 606 372011
yogasatya.malaga@hotmail.com
http://www.yogasatya-malaga.blogspot.com/

DIKSHA

    
Todos hemos oído hablar de los efectos beneficiosos de la Relajación y la Meditación, tanto en el cuerpo como en el estado de ánimo. La práctica continuada nos permite disfrutar de la vida con mayor plenitud y libres de conflictos, donde la sensación de bienestar nos envuelve.

 En Yoga SATYA practicamos las enseñanzas de la Oneness University de India (Universidad de la Unidad), combinando las técnicas de respiración, relajación y meditación con la transmisión de energía, conocida como Diksha. 

    Las sesiones de DIKSHA potencian la consciencia, lo que permite no sólo aliviar las tensiones cotidianas sino aprender a identificar las causas que las provocan. De esta manera, y gradualmente, el alumno se va liberando de las tensiones mentales y emocionales, adquiriendo un nuevo estado de equilibrio y armonía.

Metodología de las sesiones de DIKSHA

• Relajación inicial para desconectar del mundo exterior 
• En cada sesión se practicarán diversas técnicas que nos permiten aliviar las tensiones, el estrés y la ansiedad:
• Relajación muscular progresiva,
• Visualizaciones,
• Respiración consciente, pranayama
• Técnicas de concentración
• Meditaciones guiadas
• Otras
• canalización de energía Diksha – equilibrio energético.
• Relajación final
• 10-15 minutos para la enseñanza de la semana, para ir viendo las causas de nuestras tensiones y los aspectos a mejorar en nuestra vida cotidiana.

Traer ropa cómoda

Profesores: Carmen Costa y Jesús Marín 

email: yogasatya.malaga@hotmail.com

www.yogasatya-malaga.blogspot.com

YOGA CLÁSICO

PROGRAMA de una SESIÓN de YOGA CLÁSICO:

• breve relajación inicial para desconectar del mundo exterior
• preparación respiratoria - ejercicios para desbloquear y ampliar la respiración
• preparación corporal - ejercicios dinámicos para estimular las energías en todo el cuerpo
• asanas - posturas clásicas de yoga (estiramiento, equilibrio, extensión, flexión, rotación, inversión, fuerza, etc.) cuya práctica desarrolla progresivamente el estado de armonía y bienestar en la persona. 
• pranayama y concentración - ejercicios que calman nuestra mente y desarrollan nuestra energía vital (prana).
• relajación final

TRAER:

• ropa cómoda, preferible de color blanco o claro
• toalla, pareo o tela similar, para cubrir la colchoneta, preferible de color blanco o claro

GRUPO REDUCIDO (máximo 10 personas)

Profesora: Carmen Costa

yogasatya.malaga@hotmail.com
http://www.yogasatya-malaga.blogspot.com/